Чувствуете, что в жизни что-то идёт не так? Вас может преследовать неясное беспокойство, ощущение «тупика» в отношениях или на работе, или просто постоянная усталость и раздражение. Иногда причина неочевидна, и это нормально. Вы не обязаны разбираться в этом в одиночку.

Как это может проявляться?

· Чувство опустошённости, потеря интереса и мотивации к тому, что радовало.
· Напряжение и конфликты в отношениях, ощущение, что вас не слышат или не понимают.
· «Выгорание» и тревога на работе, неспособность отдыхать и восстанавливаться.
· Физические симптомы: проблемы со сном, напряжение в теле, потеря энергии.

Что вы можете получить, обращаясь ко мне?

· Ясность и понимание корней вашего текущего состояния.
· Стратегии и внутренние инструменты, чтобы справляться с трудностями здесь и сейчас.
· Возвращение энергии и интереса к жизни, восстановление контакта с собой.
· Умение выстраивать более здоровые и наполняющие отношения с собой и другими.

Мой подход: С помощью методов IFS и EMDR мы не будем бесконечно ходить по кругу. Мы бережно найдём и «разрядим» те глубинные причины в прошлом опыте, которые сегодня проявляются как актуальные трудности. Это позволит изменить вашу реакцию на текущую ситуациб.

Здоровая самооценка — это не про то, чтобы быть лучше всех. Это про то, чтобы быть в ладах с собой. В основе неуверенности часто лежит болезненный прошлый опыт (непринятие, критика, травля), который заставляет нашу психику защищаться. Но эти защиты (перфекционизм, прокрастинация, зависимость от мнения других) сегодня мешают жить свободно.

Как это проявляется?

· Сложно сказать «нет», отстоять свои границы, попросить о повышении или достойной оплате.
· Постоянная самокритика и страх ошибиться, ощущение, что вы «недостаточно хороши».
· Зависимость от внешней оценки: настроение и самоощущение сильно зависят от мнения других.
· Трудности в выборе и отстаивании своих желаний, привычка ставить интересы других на первое место.

Что вы получите, обращаясь ко мне?

· Внутренний стержень и устойчивость: состояние «со мной всё в порядке, что бы ни происходило».
· Лёгкость в общении: способность выстраивать отношения без страха быть отвергнутым.
· Свободу от оценочной зависимости: ваше мнение о себе станет главным.
· Умение делать выбор в свою пользу и отстаивать свои интересы без чувства вины.

Мой подход: Как специалист, который сам прошёл путь исцеления от последствий сложного травматичного опыта, я понимаю этот процесс изнутри. Мы не будем аффирмациями заклеивать старые раны. Мы бережно познакомимся с теми «защитными частями» вас, которые стараются вас уберечь, и исцелим «раненые части», лежащие в основе неуверенности. Это даст настоящую, глубинную трансформацию, где вы в любом состоянии по-настоящему за себя, а не временную маску уверенности.

Постоянная тревога и предчувствие беды выматывают и мешают жить настоящим. Мозг постоянно прогрозирует катастрофу в будущем. Икажется, что надо всегда быть начеку.

Как это проявляется?

· Беспричинное беспокойство и напряжение в теле, которое не отпускает.
· Навязчивые мысли «а что, если...», которые крутятся по кругу.
· Трудно сосредоточиться, расслабиться или наслаждаться приятными моментами.
· Панические ощущения или раздражительность на ровном месте.

Что изменится после нашей работы?

· Вы заметите, как тревога теряет силу и перестаёт управлять вами.
· Появится внутреннее спокойствие и способность быть «здесь и сейчас».
· Вернётся энергия и ясность мыслей, которые раньше забирало беспокойство. Эта энергия перенаправляется на более важные вещи - забота о себе, отношения, интересные для вас проекты и тд.
· Вы будете легче принимать решения, не опасаясь худшего сценария.

Мой подход: Мы не будем бесконечно говорить о страхах. С помощью научно-доказанных методов, мы мягко «разрядим» эмоциональный заряд этих тревожных сценариев, чтобы они перестали влиять на вашу жизнь. Часто это даёт облегчение уже на первых встречах

Психологическая травма требует особо бережного обращения. Благодаря эффективным и безопасным методам, которыми я владею, работа с травмой происходит безболезненно.

Главная проблема человека, страдающего ПТСР - человек переживает травматическое событие снова и снова в настоящем времени, даже если травма произошла 5-10-20 лет назад. Ощущение ужаса или опасности, флешбэки, кошмарные сны, избегание всего напоминающего о травме - все это имеет огромное влияние на организм и психику. Хорошая новость заключается в том, что методы психотерапии продвинулись настолько вперед, что теперь не обязательно "проживать" травматические события, чтобы их проработать. Даже наоборот - проживать травму, разговаривать о ней - не равно переработать травматичный опыт и избавиться от его последствий. Я помогаю мягко и бережно проработать травму, не погружаясь в чувство ужаса или боли. Если вам некомфортно - можно даже не озвучивать на сессии событие, и все равно переработать его и получить облегчение.

Комплексное или осложненное посттравматическое расстройство (МКБ-11) является результатом длительных травм и эмоционального пренебрежения. Такой опыт требует особо бережного отношения со стороны психотерапевта, а также эффективных методов переработки.
Имея за плечами длительный опыт травмы в прошлом, я хорошо понимаю, что чувствует человек в таком состоянии, что позволяет мне выстраивать работу бережно и безопасно для клиента. Так же я со страстью изучаю эффективные методы преодоления кПТСР. На данный момент я владею эффективными методами, которые позволяют ускорить освобождение от травматического опыта, и начать жить ту жизнь, которую стоит прожить!

ОКР — это не просто навязчивые мысли или действия. Это сигнал психики о непроработанной боли. Навязчивости и ритуалы — это попытка мозга взять под контроль то, что когда-то было неконтролируемо и травматично. Борьба с симптомами часто лишь усиливает тревогу и ритуалы. Ключ к изменениям — найти и исцелить первоисточник.

Как это может проявляться?

· Навязчивые, пугающие мысли или образы (об опасности, загрязнении, причинении вреда), которые кажутся чужими.
· Компульсивные действия или умственные ритуалы, чтобы нейтрализовать тревогу (мытьё, проверки, счёт, молитвы, подсчет каллорий и тд).
· Огромные затраты времени и энергии на эти ритуалы, выматывающее чувство вины и стыда. (от 15 минут до 7-8 часов в день)
· Понимание иррациональности, но непреодолимое чувство, что «надо сделать», иначе случится что-то ужасное.

Что вы получите, обращаясь ко мне?
· Снижение интенсивности и частоты навязчивых мыслей и компульсий.
· Понимание внутренней логики вашего ОКР: какую непереносимую эмоцию или опыт он помогает вам избегать.
· Освобождение от власти ритуалов: способность останавливаться, когда вы этого хотите.
· Возвращение психической энергии, времени и покоя, которые забирали обсессии и компульсии .

Мой подход: Я не буду просить вас силой воли сопротивляться ритуалам. Это только усиливает борьбу. На сессиях мы бережно найдём и переработаем тот первопричинный травматический опыт (часто из детства), который создал необходимость в таких психических защитах. Когда причина исцеляется, симптомы теряют свою актуальность и силу. Поведение меняется естественно.

Созависимость — это когда ваше «я» растворяется в другом человеке. Это не про «сильную любовь», а про глубокую потерю контакта с собой: своими желаниями, границами, чувствами. Фокус на партнёре, друзьях, детях или родителях становится способом избежать встречи с собственной внутренней пустотой или болью, часто уходящей корнями в детский опыт.

Как это обычно проявляется?

· Вы ставите потребности других на первое место, постоянно жертвуете своими интересами, временем, энергией. А потом злитесь, что вас не ценят по достоинству.
· Ваше настроение и самооценка зависят от одобрения, внимания или настроения значимого другого.
· Чувство вины, обиды и истощения в отношениях, но страх одиночества сильнее.
· Ощущение, что вы «забыли» себя: не знаете, чего хотите, что чувствуете, что вам нравится вне контекста отношений.
· Невозможность сказать «нет» и выстроить здоровые границы, даже когда вас используют.

Что вы получите, работая со мной?

· Возвращение к себе: вы вновь начнёте слышать свои истинные желания и потребности.
· Умение выстраивать здоровые границы с любовью и уважением к себе и другим.
· Свобода от гиперконтроля над жизнью других людей и от зависимости от их мнения.
· Внутренняя опора и наполненность, которые позволят строить отношения из изобилия, а не из страха и пустоты.

• Мой подход: Созависимость — это структура, выстроенная вокруг старой боли (травмы покинутости, отвержения, эмоционального голода), которая подпитывается позитивными чувствами, которые фиксируются на "спасательстком" поведении. Мы не будем работать с поверхностными «советами». Мы бережно познакомимся с теми вашими Частями, которые взяли на себя роли Спасателя, Контролёра или Жертвы, чтобы защитить более глубокие раненые части. Так же мы снизим интенсивность позитивных чувств, связанных с созависимым поведением, что поможет направить эти чувства на себя, а не на другого.
• Исцеляя этот внутренний опыт, вы восстановливаете елостность. Отношения с другими начнут меняться сами, потому что изменились вы.

Качество ваших отношений с другими начинается с качества отношений с собой. Конфликты, недопонимание, чувство одиночества вдвоём -часто это отражение внутренних конфликтов и непрожитых травм. Выстраивая диалог с разными частями своей личности, вы обретаете способность строить здоровый диалог с партнёром.

Как это может проявляться?

· Повторяющиеся сценарии конфликтов на одни и те же темы без видимого решения.
· Ощущение, что вас не слышат, не понимают или не ценят по достоинству.
· Трудности с доверием, ревность, страх близости или, наоборот, болезненная привязанность.
· Чувство, что вы «теряете себя» в отношениях, подстраиваетесь, молчите о своих потребностях.
· Выбор эмоционально недоступных партнёров или созависимые динамики.

Что вы получите, обращаясь ко мне?

· Понимание глубинных причин, которые вы заставляете вас воспроизводить знакомые болезненные сценарии.
· Навык ясно выражать свои чувства и потребности без страха, обвинений или молчания.
· Способность выстраивать здоровые границы с уважением к себе и партнёру.
· Обретение внутренней целостности, которая позволит привлекать и выбирать в отношения более эмоционально-зрелых партнёров.

Мой подход: Мы бережно исследуем, какие ваши внутренние «части» (например, Раненый Ребёнок, постоянно испытывающий вину, Строгий Критик, обесценивающий себя или партнера, Угодливый Примиритель) управляют вашими реакциями в отношениях. Исцеляя их, вы получите свободу реагировать иначе — не из травмы, а из целостности. Это меняет не только отношения, но и качество жизни в целом.

Качество жизни — это не про отсутствие проблем. Это наличие энергии,легкости, смысла и азарта в преодолении трудностей. Чувство, что вы как бы просто "существуете", а не живёте полной грудью, часто возникает из-за невидимых внутренних ограничений: старых страхов, убеждений и непроработанного опыта, которые блокируют ваш поток.

Как это может проявляться?

· Ощущение «бега по кругу», рутины, отсутствия развития и радости от каждого дня.
· Хроническая усталость и недостаток энергии даже на то, что нравится.
· Чувство, что живёте «не своей жизнью», реализуете чужие ожидания или сценарии.
· Трудности с реализацией целей, прокрастинация, ощущение «стены» внутри себя.
· Неспособность расслабляться, получать удовольствие от простых вещей, находиться в состоянии «здесь и сейчас».

Что вы получите, обращаясь ко мне?

· Ясное понимание своих истинных желаний и ценностей, а не навязанных извне.
· Прилив жизненной энергии за счёт снятия внутренних блоков и конфликтов.
· Лёгкость в достижении целей: уходит внутреннее сопротивление, появляется азарт и поток.
· Глубокое чувство удовлетворения от жизни, умение быть в моменте и ценить его.

Мой подход: Мы не будем заниматься позитивным мышлением.Мы найдём и мягко «разблокируем» и переработаем те специфические травматические воспоминания или ограничивающие убеждения, которые отсекают вас от полноты жизни. Это позволяет не «заставлять» себя быть счастливым, а естественно вернуться в своё врождённое состояние большей целостности, интереса и вовлечённости.

Ваш доход - это отражение того, как вы оцениваете себя и свою работу. Будь то ведение бизнеса, самозанятость или работа в корпорации - трудности с деньгами редко бывают случайными. Часто они указывают на глубинные внутренние конфликты: непроработанные убеждения («Деньги -зло», «Я недостоин»), страхи (быть увиденным, осуждённым, взять на себя ответственность) или семейные сценарии, которые заставляют бессознательно «оставаться на дне». Проработав их, вы меняете не только отношение к деньгам, но и свою реальность.

Как это может проявляться?

· Страх запросить адекватную оплату, обсудить повышение или повысить цены на свои услуги.
· Чувство стыда или неловкости при получении денег, ощущение, что вы «не отработали».
· Саботаж на пике успеха: необъяснимые ошибки, упущение выгодных возможностей, разрушение налаженного.
· Циклы «заработал - потерял», невозможность накопить или удержать финансовые ресурсы. Бессознательное стремление "избавиться" от больших денег.
· Чувство, что вы работаете «впустую», не получая адекватного вознаграждения за вложенные силы и экспертизу.
· Чувство стыда или вины при взаимодействии с большими деньгами, ощущение "я недостоин" большего.

Что вы получите, обращаясь ко мне?

· Глубинное понимание и исцеление установок, которые заставляют вас обесценивать свой труд и время.
· Внутреннее право принимать большие деньги и чувствовать, что они ваши по праву.
· Лёгкость и уверенность в денежных переговорах, продвижении себя и своих услуг.
· Привлечение более ресурсных проектов и клиентов, которые готовы платить за вашу ценность.
· Прекращение циклов саботажа и способность удерживать, приумножать финансовые результаты.

Мой подход: Мы не будем заниматься коучингом, который может оказывать ощущуение давления еще больше усиливать старые паттерны в духе "у меня все равно не получится". С помощью психотерапевтических методов мы напрямую работаем с теми нейронными сетями и эмоциональными якорями в мозге, которые связывают понятия «деньги» с «опасностью», «виной/стыдом» или «недостойностью». Мы мягко «отключаем» этот негативный заряд, позволяя вам начать воспринимать деньги нейтрально, как естественный эквивалент создаваемой вами ценности. Внутри появляется спокойная уверенность, а действия по повышению дохода и увеличению прибыли становятся естественными, логичными и простыми.

Зависимость — это не слабость характера. Это решение мозга справиться с болью или глубоким, часто неосозноваемым ощущением пустоты (чувство "пустоты" часто неосозноваемо, потому что является невыносимым для психики). Курение, алкоголь, переедание, компульсивные покупки или игры — это способы саморегуляции. Они помогают временно заглушить тревогу, стыд, скуку или душевную боль, с которой психика не может справиться иначе.

Я работаю с такими зависимостями как:

• Курение
• Алкоголизм
• Зависимость от каннабиса
• Шопоглизм
• Зависимость от виртуальных романов
• Зависимость от видео-игр
• Порно-зависимость (сексуальный фетишизм любого рода)

Как это может проявляться?

· Непреодолимая тяга, которая возникает в ответ на специфические эмоции или ситуации.
· Обещания себе «завязать» и последующие срывы, усиливающие чувство вины и бессилия.
· Трата возрастающего количества времени, денег и энергии на зависимое поведение.
· Пренебрежение другими сферами жизни, отношениями, работой, здоровьем.
· Отрицание проблемы или минимизация её масштабов.

Что вы получите, обращаясь ко мне?

· Снижение интенсивности тяги и увеличение контроля над импульсами.
· Понимание истинных триггеров: какие конкретные чувства или состояния вы пытаетесь «заглушить».
· Восстановление способности справляться со стрессом и эмоциями без разрушительных «костылей».
· Возвращение свободы, энергии и самоуважения, которые забирала зависимость.

Мой подход: Я не буду требовать от вас силы воли или немедленного отказа. Это создаёт лишь внутреннюю войну. Я использую психотерапевтический метод FSAP (на базе EMDR), разработанный специально для работы с аддикциями. На сессиях мы постепенно «отключаем» эмоциональный заряд и тягу, связанные с зависимым поведением, на уровне нейронных связей. Когда уходит внутреннее напряжение — пропадает и острая потребность в самом поведении. Вы получаете свободу выбора и повышение качества жизни.