Если говорить совсем честно, эмоциональное пренебрежение -одна из самых незаметных форм травмы. Часто человек говорит: «Меня не били, в семье всё было нормально». И в то же время внутри живёт ощущение пустоты, одиночества и какого-то тихого небытия. Как будто рядом всегда было слишком мало вас.

При эмоциональном пренебрежении ребёнку не хватает не заботы как таковой, а эмоционального отклика: чтобы его чувства были замечены, названы, разделены. Когда этого нет, психика делает очень логичный вывод: мои переживания никому не нужны. И тогда чувствовать постепенно становится бессмысленно или даже опасно.
Во взрослом возрасте это часто проявляется как ощущение внутренней пустоты, сложности с распознаванием своих эмоций, чувство одиночества даже в отношениях. Может быть трудно наполняться от близости, принимать заботу или опираться на другого. Часто рядом живёт стыд: «Со мной что-то не так, я какой-то пустой».
Но если посмотреть глубже, это не пустота, а след отсутствия контакта. Это место, где когда-то не было «другого», который выдерживал бы ваши чувства. И тогда психика выбрала отключение -не потому что вы слабые, а потому что это было единственным способом сохранить связь и выжить.
В терапии мы не пытаемся срочно «заполнить» эту пустоту. Мы начинаем с очень медленного, бережного восстановления контакта: сначала с собой, с телесными ощущениями, с малейшими откликами. Со временем появляется опыт: мои чувства могут быть увидены, выдержаны, разделены. И там, где раньше была пустота, постепенно возникает живое присутствие.